5 Nej cvičení pro hubnutí s Winstrolem
Buysteroidsdirect.com Recenze
4 dubna 2015
Posilovací cvičení pro štíhlejší tělo během cyklu Winstrol
22 května 2015
Cvičení pro snížení váhy s Winstrolem
Pro snižování váhy neexistuje žádná zázračná kůra. Chce to pot! Společně s adekvátní dietou, samozřejmě. Váš trénink se tak soustředí na kardio třikrát týdně. Kardio spaluje enormní množství kalorií. Nutí vás potit se, vaše srdce bije rychleji a dýchání je těžší, a tudíž spalujete kalorie.
- Není třeba dalších váhových cvičení, neboť tělo nebude mít dostatek zdrojů k regeneraci.
Zde je 5 příkladů cvičení
ZTRÁTA VÁHY
- Elliptical
- Stacionární kolo
ČAS
- 30 min
- 15 min
ZTRÁTA VÁHY
- Rotoped
ČAS
- 45 min až 1 hodina
ZTRÁTA VÁHY
- Běžecký pás
- Stepper
ČAS
- 30 min
- 20 min
ZTRÁTA VÁHY
- lekce bojových umění
- Jízda na kole
ČAS
- 1 hodina
- 30 min
ZTRÁTA VÁHY
- Běh
- Recumbent kolo
ČAS
- 30 min
- 15 min
Okružní cvičení Circuit training může být také velice účinné. Myšlenka je ta, že jdete od stanoviště je stanovišti bez času na přestávku, a to od 6 do 10 stanovišť. Jakmile máte hotovo, dopřejte si krátkou přestávku na regeneraci a začněte znovu.
Příklad váhových cvičení pro okružní trénink
Stanoviště 1: kombo NOHY
30 Pohybů
Stanoviště 2: ABS
30 až 40 Pohybů
Stanoviště 3: HŘBET kombo
30 Pohybů
Stanoviště 4: HRUDNÍK combo
30 Pohybů
Stanoviště 5: ABS 2
30 až 40 Pohybů
Stanoviště 6: BEDRA
30 sekund izometrické cvičení
Stanoviště 7: HÝŽDĚ
30 až 40 Pohybů
